スムージーのダイエット効果と成功の秘訣。粉末スムージーって?

公開日: 置き換えダイエット実践記

smoothie

スムージーダイエットが流行中!

激太りしたレディー・ガガ様が13kgもの減量に成功したとして一躍有名になった「スムージーダイエット」
フルーツや野菜をミキサーで混ぜ合わせて作るお手軽さと健康的なダイエット方法から、美と健康意識の高い女性から強い支持を集めています。

今回はスムージーダイエットの方法、ポイント、お手軽に実践するための秘訣などをお伝えいたします。

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スムージーダイエットで気をつけたい3つの注意点

お手軽簡単なスムージーダイエットですが、実践する上で気をつけておきたいポイントが3つあります。

1.スムージーは朝の空腹時に飲む。その前後1時間は何も食べてはいけない

置き換えダイエットとしても注目される「スムージー」は、朝の時間に摂るのが一番効果的です。
その前後1時間は飲食を避けましょう。
スムージー以外の食物が原因で栄養の吸収が妨げられてしまいます。

2.食物繊維が多い野菜を使う

食物繊維はお腹がすきにくく、腸内環境を整えて便秘の解消にも役立ちます。
スムージーでも当然食物繊維野菜を積極的に取り入れましょう。
おすすめはケールですがほうれん草でも代用できますよ。

3.毎日こつこつと継続する

何事も継続が大切です。
毎日こつこつと飲む習慣を身につけるのが成功する近道ですね。
なので、スムージーを飲むことが生活の一部になるような環境作りが重要だと言えるでしょう。

スムージーダイエットはお手軽簡単って言うけれど。。。

手作りスムージーは自分の好みの素材や量を調整出来るのですが、作って飲んで片付けるのは意外と大変なんですよね。
材料の準備やミキサーの片付けを考えた場合には、時間はかかるし手間もかかる。
特にミキサーを洗うのがめんどくさくなって途中でやめてしまう人が多いようです。
「お手軽、簡単なんて言ってるのは誰だよ!」ってつっこみたくなりますよね。

私の身近にいる女性も、準備や片付ける時間がないと言います。
忙しい女性は時間にとてもシビアです。

また、組み合わせが多すぎて何を試したら良いのか分からなかったり、おすすめの野菜や果物が手に入れにくいこともあります。
毎日スーパーに野菜を買いにいくのも大変ですし、自然志向で有機栽培や無農薬の野菜を買うとすればコストだって気になります。
そういう人の悩みを解決してくれるのが、お手軽に作れて栄養やダイエット効果も考えられた「粉末スムージー」です。

忙しい人の味方。お手軽粉末スムージー

粉末スムージーは日々を忙しく生きつつも美容と健康が気になるあなたにぴったりです。
野菜のカットや洗い物の手間がないだけでなく、手作りスムージーでは摂りにくい栄養素も配合されています。
また、飲みやすさや味も考えられているのもおすすめのポイント。

スムージーを飲み始めて一番最初に驚くのが緑黄色野菜の苦みや渋みです。
毎日飲むなら美味しい方がいいですよね。

そんな忙しくも美容と健康を大切にする人に、おすすめの粉末スムージーを紹介します。

vegie

◆ベジエグリーン酵素スムージー◆

早耳な方はもうご存知のグリーン酵素スムージーベジエ
雑誌などでもよく取り上げられていて、JJの読モ花田浩菜さんやVERY読モの石田祥子さんも愛飲しているそうですね。

ベジエは水にさっととける特殊パウダー製法で、忙しい朝にうってつけ。
お手軽スムージーを楽しめます。

毎日飲むから味も大切ですが、アップル&マンゴー風味でスッキリした甘さ。
57.4の低カロリーは置き換え食にもピッタリですね。
1日に必要なビタミンに180種類の酵素を配合していますので、健康も大切にしたい方のダイエットスムージーです。

さらには話題の美容成分プラセンタとコラーゲンを配合。
痩せるだけでなく身体の内側から美しくなりたい女性のための粉末スムージーです。
値段も実は手作りするより安かったりしますので、経済的で嬉しいですね。
野菜も果物も高いですからねー。

とにかく飲みやすくて続けやすい

ちなみに私は男性ですが、体の内面からキレイになりたいので(笑)愛飲しています。
いや、男性でもやっぱり肌はキレイでいたいですからね。
別にナルシストでもなんでもないんですけど。

私はダイエット目的というよりは、不足しがちな野菜の栄養素を取りたいので飲んでいます。
基本的に野菜が好きじゃなくて、日頃からあまり食べないんですよね。
だから、サプリやドリンクで補う意識は他の男性よりかなり強いです。

私の感想としては、とにかく飲みやすい。続けやすい。
野菜スムージー独特のあの感じがあるのかなーと思っていたんですが、びっくりするほど何もない。
逆に言えば何か物足りなくなるほど何もない(笑)
某ヘル◯ア緑茶みたいに効果を実感させるために無駄に苦く調整してあったりしないです。

私の場合、水で溶かすとあまりにも何もなさすぎるので、牛乳で溶かして飲んでいます。
そうするとめっちゃ美味しい。
ダイエット意識の強い方は、牛乳で割るとどうしてもカロリーは上がってしまうので、水のほうが良いでしょうね。

1日99円でキレイになれると思ったらお得じゃないですか?
私は自信を持っておすすめします。

◆ベジエグリーン酵素スムージー◆

まとめ

スムージーは生野菜から作る事ばかりが注目されていますが、誰もが作る手間や時間が気にならない人ばかりでありません。
組み合わせも、材料によってはせっかくの効果が小さくなる事があります。

粉末スムージーでしたらお手軽で、栄養バランスも考えられていて、一食あたりのコストもはっきりと分かります。
楽しく、美味しく、美しくダイエットを目指すのに粉末スムージーはおすすめのダイエット食品です。

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