風邪によりダイエットを一時中断【6日目~12日目】

公開日: 置き換えダイエット実践記

yasai

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる!

ダイエット企画をやっています。
置き換えダイエットに挑戦しています。

参考:置き換えダイエットで5キロ痩せる!30代半ばの実践記

今回はダイエット6日目~12日目の実践内容となります。

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6日目 08:00

今日は子供の運動会。
親子競技もあるから風邪だけど運動しちゃうよ。

なんて張り切ってたけど、たいした出番はなかった。
子供はかけっこで8人中1位!やったね。
めっちゃフライングしたけどね。

6日目 12:00

お昼ごはんはラーメン。
家族持ちダイエットは、休日は家族に合わせないとしょうがないよねー。
平日さえしっかりやっていれば問題ないと思う。
とにかく風邪を早く治して運動再開するのが一番いい。

6日目のデータ

体重:67.0kg
体脂肪率:22.0%

【運動内容】
運動会で親子競技

案の定体重は元通り。
1キロくらい誤差の範囲なんだよね。
水分1リットル飲んだ後なら、1キロ増えるわけだし。

7日目~11日目

風邪が治らず、ダイエットは一時中断。
この間、運動はほぼ無し。
無理して長引かせてもしょうがない。
喉が痛むタイプだから、安静にしてても毎回完治までに2週間くらいはかかるんだけどね。
夜、寝転んだときに咳が止まりませんがな。

お昼ごはんは基本はシリアルと酵素ドリンクの酵水素328選
でも、飽きた日にはカップラーメンとかも食べました。
元気になったらまたストイックにやるよ。

夜ご飯も基本は何も気にせずモリモリ食べます。
早めの対策が効いたのか、熱は出ませんでした。
私は年に一度は40度の熱を出す人間なんです。
めんどくさい体質。

せっかく買った踏み台が全く活躍せず、放置されっぱなし。

IMG_2116

もう少ししたら活躍できるから、待っててくれい。

12日目 19:00

風邪は治りかけてきたところで、飲み会参加。
大人は飲み会がいっぱいあるよね。
こればかりはしょうがない。
ダイエットのために飲み会を断るとか本末転倒すぎる。

今日もいっぱい飲んで酔っぱらいましたよ。

12日目のデータ

体重:66.4kg
体脂肪率:22.2%

もちろん途中も体重などのデータはとっていました。
ダイエットしていないのに数値を出しても意味が無いからねー。

グラフにするとこんな感じです。

grapha12

最初に順調に減っていた分はすぐに戻り、単なる誤差の範囲でうろついている感じ。
体脂肪は更にわけの分からない推移。
風邪のせいでスタートダッシュに失敗しているけど、1ヶ月経過時には見れるグラフになるように進めていきたいね。

まずは風邪を完治しないと何も始まらない。
早く治らないかなー。

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