ひたすらフルーツグラノーラ食べてダイエット【21~25日目】

公開日: 置き換えダイエット実践記

yasai

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる!

ダイエット企画をやっています。
置き換えダイエットに挑戦しています。

参考:置き換えダイエットで5キロ痩せる!30代半ばの実践記

今回はダイエット21~25日目の実践内容となります。

スポンサーリンク

21日目 12:30

相変わらずフルーツグラノーラの毎日。
お腹膨れるし美味しいよ!
大型インコになった気分になれるよ。
俺、ここでは全く語ってないけど、インコ大好きだからね。
オカメとキバタンが好きだよ。

ところで、ダイエットでもっといい写真をいっぱい掲載したいと思っていたけど、毎日フルグラばっかり食べていると載せる写真がないよね。
魅力的なダイエットブログを作るのって難しいわ。
そんなオシャレなダイエット食なんて毎日食べられるわけじゃないし。
でも、継続は力なりだよ。
ダイエットなんて本来地味なんだよね。

21日目 18:30

久々に踏み台昇降復帰!
ようやく風邪が落ち着いてきて、運動してもいいかなーと。

ただ、同じ過ちは繰り返さないよ。
運動が終わったら体をしっかり拭いて着替えるよ。寒くなってきたし。

なんて思って順調にやっていたらインターホンが鳴る。むむむ。
出てみると、町内会のおばさんだよ。

急いで体を拭いてそのまま外に出て、寒い中色々話を聞きました。
うーん、ダイエットの敵は至る所にいるね。
また風邪引いてしまうじゃないか。

今日は踏み台昇降を30分やりました。
ちょうど勉強しなくてはいけない動画が溜まっていたから、運動しながら30分勉強。
何もせずに30分動画を見てるのは勿体無いからね。
youtubeなので、もちろん1.5倍速。
時間は貴重なんです。

23日目 8:30

基本的に毎朝カフェに出勤しています。
ノマドなのでどこにいてもいいんだけど、「リセットするスイッチ」をたくさん持っておきたいんだよね。
これ、ノマドワーカーの人には共感してもらえると思うんだけど。

ずっと家にいて仕事するとか、切り替えポイントがなくてキツイんだよね。
なので、せっかくフリーランスになったのに、毎朝しっかりと遅刻しないようにタリーズに出社しています(笑
長年サラリーマンしてきていると、なかなか習慣は変えられないよね。

カフェに来たからには何か飲むんだけど、コーヒーがあまり好きじゃないんだよねー。
じゃあカフェに来るなよって話かもしれんけど。
でも、カフェラテとかは好きなんだよ。特に甘いやつ。
ダイエットを気にしていなければ、スタバではキャラメルマキアートを頼むことが多い。アイスでもホットでも。

で、ダイエット中にスタバやタリーズで何を頼むのかが問題。
例えばマックだったらコーラ0を頼むんだけど、カフェは困っちゃうんだよなー。
もちろんブラックは飲めません。あんなの飲む意味が分からん。
苦い豆の煮汁だよ?

というわけで、ラテで砂糖少なめに入れるとかセコいことやってます。
スタバだと、カロリー少なめ砂糖が置いてあるので、それを使っていますね。
タリーズも置いてくれんか。

25日目 15:00

仕事のお客さんのところに電車で行って、家まで意外と近いことに気づく。
よし、歩いて帰っちゃうよ!

という感じで歩き始めたけど、格好はスーツだし、カバンにノートパソコン入ってて重いし、いつもと勝手が違うね。
そりゃそうだね。

5キロくらい歩いたところで時間がなくなり終了。
これ以上仕事の時間を削る訳にはいかない。
というわけで、最寄り駅から電車に飛び乗って自宅へ帰りました。

21~25日目データ

数字はいちいち書くのがめんどくさいので、もうグラフだけにしてしまおう。

【運動内容】
21日目:踏み台昇降ダイエット 30分
25日目:早歩きダイエット 5.3キロ

運動回数少ない!
病み上がりとはいえ、さすがにもう少しやらないと。

グラフはこんな感じ。

21-25

運動したら体重は減ったけど、体脂肪率は上がるという訳のわからない状態。
前から思っていたけど、寒くなると体脂肪計って数値上がるよね。
だから体脂肪の推移なんてほとんど意味が無いものだと思っています。

スポンサーリンク

ad


最後まで読んでいただきありがとうございました。
この記事が気に入っていただけたらシェアしてくれると嬉しいです。

関連記事

風邪によりダイエットを一時中断【6日目~12日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

風邪から復帰!早歩きダイエット実践【13日目~20日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

置き換えダイエットで5キロ痩せる!30代半ばの実践記

置き換えダイエット実践記で痩せるのか検証してみる 皆さん、ダイエットは好きですか? あまり好

記事を読む

ダイエットの敵、出張&飲み会2連発【26~31日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

スムージーのダイエット効果と成功の秘訣。粉末スムージーって?

スムージーダイエットが流行中! 激太りしたレディー・ガガ様が13kgもの減量に成功したとして一

記事を読む

成功者続出のダイエット「踏み台昇降ダイエット」とは!?

踏み台昇降ダイエットはなぜ成功しやすいのか? 「ダイエット」 それは人類の永遠のテーマで

記事を読む

粉末スムージーと納豆のダイエット効果は?【2日目~3日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

ダイエット日記スタート!フルグラと酵素ドリンク【1日目】

置き換えダイエット企画、スタートします! 先日、ダイエット宣言をしました。 参考:置き換

記事を読む

踏み台昇降ダイエット開始!しかし・・・【4日目~5日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

預かり資産No.1

web軍師

名古屋在住の30代。法人二期目。
Webマーケター、投資家。

【趣味】子供と公園巡り
【好きな言葉】禍福は糾える縄の如し
【好きな軍師】陳平、賈詡

会社の電話を取るのがつらい。苦手。電話イップスを克服する方法

電話が鳴ると極度の緊張が走る 新卒社員が社会人として仕事をする中

年収を上げるには?私が実践した超具体的な方法6つを詳しく紹介

年収を上げる具体的な方法は意外と少ない!? 「もう少し年収を上げ

ハゲはモテないは本当なの?女性へのアンケートと2つの改善方法

若ハゲの悩みは深刻です 若くてハゲに悩む男性は結構います。

サラリーマンが副業FXで稼ぐためのやり方、順序は一つだけ

副業FXはサラリーマンの有効な資産形成法 サラリーマンとしての収

解体工事の費用を安くする方法はたった一つ。まずは仕組みを知ろう

解体工事の費用は極力安くしたいのは当然です 「家を壊すだけなのに

ミュゼの口コミ無視して100円契約してきた実体験を公開!

口コミなんて当てにならない!実際にミュゼの100円脱毛に突撃!

VIO脱毛まとめ!理想形、自己処理、おすすめサロン、男性目線

まだVIO脱毛で消耗してるの? VIOの処理、VIO脱毛すべきか

ギャンブル依存症を解決する!治療に必要なのは家族の理解

ギャンブルで勝ち越している私から見る「ギャンブル依存症」問題 私

アスタリフトはなぜ人気?有料で口コミ集めて徹底分析【実体験あり】

アスタリフトの人気の秘密を多角的に分析してみる 女性の皆さんはご

特養、老健、有料老人ホームの給与や転職について比較してみよう

介護職はどこが給料が高いの? うちは共働きなんですが、嫁さんは特

→もっと見る

PAGE TOP ↑