風邪によりダイエットを一時中断【6日目～12日目】

置き換えダイエットで３ヶ月で5kg痩せる！

ダイエット企画をやっています。
置き換えダイエットに挑戦しています。

参考：置き換えダイエットで5キロ痩せる！30代半ばの実践記

今回はダイエット6日目～12日目の実践内容となります。

６日目　08:00

今日は子供の運動会。
親子競技もあるから風邪だけど運動しちゃうよ。

なんて張り切ってたけど、たいした出番はなかった。
子供はかけっこで８人中１位！やったね。
めっちゃフライングしたけどね。

６日目　12:00

お昼ごはんはラーメン。
家族持ちダイエットは、休日は家族に合わせないとしょうがないよねー。
平日さえしっかりやっていれば問題ないと思う。
とにかく風邪を早く治して運動再開するのが一番いい。

６日目のデータ

体重：67.0kg
体脂肪率：22.0％

【運動内容】
運動会で親子競技

案の定体重は元通り。
1キロくらい誤差の範囲なんだよね。
水分１リットル飲んだ後なら、1キロ増えるわけだし。

7日目～11日目

風邪が治らず、ダイエットは一時中断。
この間、運動はほぼ無し。
無理して長引かせてもしょうがない。
喉が痛むタイプだから、安静にしてても毎回完治までに２週間くらいはかかるんだけどね。
夜、寝転んだときに咳が止まりませんがな。

お昼ごはんは基本はシリアルと酵素ドリンクの酵水素328選。
でも、飽きた日にはカップラーメンとかも食べました。
元気になったらまたストイックにやるよ。

夜ご飯も基本は何も気にせずモリモリ食べます。
早めの対策が効いたのか、熱は出ませんでした。
私は年に一度は40度の熱を出す人間なんです。
めんどくさい体質。

せっかく買った踏み台が全く活躍せず、放置されっぱなし。

もう少ししたら活躍できるから、待っててくれい。

12日目　19:00

風邪は治りかけてきたところで、飲み会参加。
大人は飲み会がいっぱいあるよね。
こればかりはしょうがない。
ダイエットのために飲み会を断るとか本末転倒すぎる。

今日もいっぱい飲んで酔っぱらいましたよ。

12日目のデータ

体重：66.4kg
体脂肪率：22.2％

もちろん途中も体重などのデータはとっていました。
ダイエットしていないのに数値を出しても意味が無いからねー。

グラフにするとこんな感じです。

最初に順調に減っていた分はすぐに戻り、単なる誤差の範囲でうろついている感じ。
体脂肪は更にわけの分からない推移。
風邪のせいでスタートダッシュに失敗しているけど、１ヶ月経過時には見れるグラフになるように進めていきたいね。

まずは風邪を完治しないと何も始まらない。
早く治らないかなー。