ダイエットの敵、出張＆飲み会２連発【26～31日目】

置き換えダイエットで３ヶ月で5kg痩せる！

ダイエット企画をやっています。
置き換えダイエットに挑戦しています。

参考：置き換えダイエットで5キロ痩せる！30代半ばの実践記

今回はダイエット26～31日目の実践内容となります。

27日目　9:00

翌日に東京でセミナーがあり、どうせなら前日から東京入りして連れと遊んだり飯食ったりしてしまおうという作戦に出る。

しかし、こういう出張というか小旅行って、それこそダイエットの敵との戦いの連発だよね。
継続性が重要なダイエットにとって、非日常はダメだね。
どうしても「今日だけはいいやー」となってしまう。
無事やり過ごすことはできるのか？

27日目　13:00

連れと合流して、早速お昼ごはん。いい場所を考えておいてくれました。

ステーキorハンバーグ　ご飯とカレー食べ放題の店

早速来たね！
ここにもダイエットの敵がいたね。

まあ、俺がダイエットやってるなんて誰も知らないし、周りは悪気はない。
結局、ダイエットは孤独な戦いなのである。

もちろん誘惑に負けて、ご飯はおかわりしました。うまかった。

27日目　20:00

昼間は色々とあれやこれやして、夕飯。
久々に会って飯を食うなら、そりゃ飲むでしょ。
飲んで話さなきゃいかんでしょ。

というわけでやってきたのは串揚げ屋。いいねえ。
どれも１本90円だってさ。安い！
関西式のソース２度付け禁止のお店でした。

そりゃ、食うよね。
そして、飲むよね。

串揚げ20本＋梅酒ソーダ割り5杯ごちそうさまでした。
名古屋に帰って踏み台昇降やりまくればええねん！

27日目　23:00

まあ、酔っ払ってるし、一人でビジネスホテルだし、羽伸ばしちゃうよね。
気付いたらコンビニでアイスとお菓子買ってるし。
なんだこれ、やる気あるのか。

これが人間心理ですよ。
一度タガが外れると、もう止まりませんよ。

ダイエットは、これを如何にコントロールするか、少なくするかがテーマですよ。
「◯◯ダイエット」とか、そんなことどうでもいいんだよ。
どんな方法でもしっかりやれば痩せるってば。
やれない自分をいかにコントロールするかどうか。
ダメな自分を受け入れて、いかにうまく付き合っていくか。

28日目　12:00

セミナー前になんか食べておかなきゃなーと、慣れない土地をふらふらしていて見つけたのはマック。

もちろん食べるよね。
駄目だこりゃ。

張り切ってコカ・コーラ０頼んだけども。

28日目　17:30

セミナーは終わり、懇親会へ。
セミナーって、実はセミナー自体よりも懇親会が重要だったりするんですよ。
そこで情報交換することや、他人から刺激をもらうことが如何に重要か。

というわけで、懇親するためには飲んじゃうよねー。食べちゃうよねー。
もう、この二日間はしょうがないと割りきって、自由に過ごしました。

29日目　8:30

食べ放題飲み放題旅行から帰ってきて、翌日の体重測定。
さて、どうなる？

66.1kg

変わってねー！良かった。
体重って不思議なもんで、２日くらい好き放題しても意外と変わらないんだよねー。
ここで気持ちが折れて毎日これになってしまうと、途端に増え始めるのでご注意を。

つまり、そこまでストイックにやらなくても、時折ガス抜きしながらでも継続することが重要。
いや、この二日間はさすがに食べ過ぎたけども。

26～31日目データ

ダイエット企画開始から１ヶ月経過。
しかし、中身はなかなかひどかった。
とても人様にお見せできるような内容ではないね。見せてるけど。

とくに風邪を引いたのが大きかった。
最初に張り切っていたのに、あれで運動がかなり制限されたからねー。
踏み台昇降なんて、一ヶ月で２回しかやってないし。運動少なすぎ。
ほぼ、昼飯の置き換えダイエットのみ。

グラフはこんな感じ。

ちょっと減っているように見えるけど、こんなのは誤差の範囲。
もっと分かりやすい右肩下がりのグラフを作ってみせるよ。

２ヶ月めの爆発に乞うご期待。