ひたすらフルーツグラノーラ食べてダイエット【21~25日目】

公開日: 置き換えダイエット実践記

yasai

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる!

ダイエット企画をやっています。
置き換えダイエットに挑戦しています。

参考:置き換えダイエットで5キロ痩せる!30代半ばの実践記

今回はダイエット21~25日目の実践内容となります。

スポンサーリンク

21日目 12:30

相変わらずフルーツグラノーラの毎日。
お腹膨れるし美味しいよ!
大型インコになった気分になれるよ。
俺、ここでは全く語ってないけど、インコ大好きだからね。
オカメとキバタンが好きだよ。

ところで、ダイエットでもっといい写真をいっぱい掲載したいと思っていたけど、毎日フルグラばっかり食べていると載せる写真がないよね。
魅力的なダイエットブログを作るのって難しいわ。
そんなオシャレなダイエット食なんて毎日食べられるわけじゃないし。
でも、継続は力なりだよ。
ダイエットなんて本来地味なんだよね。

21日目 18:30

久々に踏み台昇降復帰!
ようやく風邪が落ち着いてきて、運動してもいいかなーと。

ただ、同じ過ちは繰り返さないよ。
運動が終わったら体をしっかり拭いて着替えるよ。寒くなってきたし。

なんて思って順調にやっていたらインターホンが鳴る。むむむ。
出てみると、町内会のおばさんだよ。

急いで体を拭いてそのまま外に出て、寒い中色々話を聞きました。
うーん、ダイエットの敵は至る所にいるね。
また風邪引いてしまうじゃないか。

今日は踏み台昇降を30分やりました。
ちょうど勉強しなくてはいけない動画が溜まっていたから、運動しながら30分勉強。
何もせずに30分動画を見てるのは勿体無いからね。
youtubeなので、もちろん1.5倍速。
時間は貴重なんです。

23日目 8:30

基本的に毎朝カフェに出勤しています。
ノマドなのでどこにいてもいいんだけど、「リセットするスイッチ」をたくさん持っておきたいんだよね。
これ、ノマドワーカーの人には共感してもらえると思うんだけど。

ずっと家にいて仕事するとか、切り替えポイントがなくてキツイんだよね。
なので、せっかくフリーランスになったのに、毎朝しっかりと遅刻しないようにタリーズに出社しています(笑
長年サラリーマンしてきていると、なかなか習慣は変えられないよね。

カフェに来たからには何か飲むんだけど、コーヒーがあまり好きじゃないんだよねー。
じゃあカフェに来るなよって話かもしれんけど。
でも、カフェラテとかは好きなんだよ。特に甘いやつ。
ダイエットを気にしていなければ、スタバではキャラメルマキアートを頼むことが多い。アイスでもホットでも。

で、ダイエット中にスタバやタリーズで何を頼むのかが問題。
例えばマックだったらコーラ0を頼むんだけど、カフェは困っちゃうんだよなー。
もちろんブラックは飲めません。あんなの飲む意味が分からん。
苦い豆の煮汁だよ?

というわけで、ラテで砂糖少なめに入れるとかセコいことやってます。
スタバだと、カロリー少なめ砂糖が置いてあるので、それを使っていますね。
タリーズも置いてくれんか。

25日目 15:00

仕事のお客さんのところに電車で行って、家まで意外と近いことに気づく。
よし、歩いて帰っちゃうよ!

という感じで歩き始めたけど、格好はスーツだし、カバンにノートパソコン入ってて重いし、いつもと勝手が違うね。
そりゃそうだね。

5キロくらい歩いたところで時間がなくなり終了。
これ以上仕事の時間を削る訳にはいかない。
というわけで、最寄り駅から電車に飛び乗って自宅へ帰りました。

21~25日目データ

数字はいちいち書くのがめんどくさいので、もうグラフだけにしてしまおう。

【運動内容】
21日目:踏み台昇降ダイエット 30分
25日目:早歩きダイエット 5.3キロ

運動回数少ない!
病み上がりとはいえ、さすがにもう少しやらないと。

グラフはこんな感じ。

21-25

運動したら体重は減ったけど、体脂肪率は上がるという訳のわからない状態。
前から思っていたけど、寒くなると体脂肪計って数値上がるよね。
だから体脂肪の推移なんてほとんど意味が無いものだと思っています。

スポンサーリンク

ad


最後まで読んでいただきありがとうございました。
この記事が気に入っていただけたらシェアしてくれると嬉しいです。

関連記事

置き換えダイエットで5キロ痩せる!30代半ばの実践記

置き換えダイエット実践記で痩せるのか検証してみる 皆さん、ダイエットは好きですか? あまり好

記事を読む

ダイエットの敵、出張&飲み会2連発【26~31日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

スムージーのダイエット効果と成功の秘訣。粉末スムージーって?

スムージーダイエットが流行中! 激太りしたレディー・ガガ様が13kgもの減量に成功したとして一

記事を読む

風邪から復帰!早歩きダイエット実践【13日目~20日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

成功者続出のダイエット「踏み台昇降ダイエット」とは!?

踏み台昇降ダイエットはなぜ成功しやすいのか? 「ダイエット」 それは人類の永遠のテーマで

記事を読む

風邪によりダイエットを一時中断【6日目~12日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

踏み台昇降ダイエット開始!しかし・・・【4日目~5日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

粉末スムージーと納豆のダイエット効果は?【2日目~3日目】

置き換えダイエットで3ヶ月で5kg痩せる! ダイエット企画をやっています。 置き換えダイエッ

記事を読む

ダイエット日記スタート!フルグラと酵素ドリンク【1日目】

置き換えダイエット企画、スタートします! 先日、ダイエット宣言をしました。 参考:置き換

記事を読む

ミュゼ

web軍師

名古屋在住の30代。法人四期目。
Webマーケター、投資家。

【趣味】散歩
【好きな言葉】禍福は糾える縄の如し
【好きな軍師】陳平、賈詡

複数のライターで更新する形にしました。
執筆メンバーのプロフィール

産後体型が戻らない人は自宅でヨガ・エクササイズ!おすすめ動画5つ

産後リカバリー、動画で自宅エクササイズなら便利 産後の体型戻し、

子どもの英語教育、自宅で手軽に始めるならこれ!おすすめのキッズ動画

子どもの英語教育は自宅でお金をかけずにできる 子どもの英語教育、

室内で体を動かす遊びなら、親子ヨガ・筋トレに挑戦!おすすめ動画5つ

親子ヨガは幼児のおうち時間にぴったり 子供との家での過ごし方、毎

医療脱毛とエステ脱毛の違い。効果は全然違う?どっちがいいの?

医療脱毛、クリニック脱毛って何なの? あなたは現在全身脱毛をして

初心者におすすめの自宅ヨガ動画3つ!リラックス効果の高い簡単ヨガ

初心者でも自宅でできる!ゆったりヨガ動画の選び方 家で過ごす時間

「大喜利の力!」第2回レース(2020年冬の陣)の結果発表!!

大喜利の力!に日々ご参加いただいている皆様、誠にありがとうございま

「大喜利の力」傑作選!笑ってコロナを吹き飛ばそう!

コロナの影響により不要不急の外出がためらわれる現状。 SNS

no image
コロナショック後の日経平均&ダウの株価予測。投資歴17年のトレーダーが解説

相場が荒れまくっています。 名称はもうコロナショックで良いのでしょう

妊娠中~授乳中のノンカフェインはどれが良い?ルイボスティーがおすすめな理由

妊娠中~授乳中のノンカフェイン選び、悩みました 妊娠中~授乳中の

ミュゼ100円は本当?料金の仕組みとからくりを暴く【体験談あり】

ミュゼはなぜ100円で満足するまで脱毛できるのか? これを書いている

→もっと見る

PAGE TOP ↑