風邪によりダイエットを一時中断【6日目~12日目】
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置き換えダイエット実践記
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今回はダイエット6日目~12日目の実践内容となります。
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6日目 08:00
今日は子供の運動会。
親子競技もあるから風邪だけど運動しちゃうよ。
なんて張り切ってたけど、たいした出番はなかった。
子供はかけっこで8人中1位!やったね。
めっちゃフライングしたけどね。
6日目 12:00
お昼ごはんはラーメン。
家族持ちダイエットは、休日は家族に合わせないとしょうがないよねー。
平日さえしっかりやっていれば問題ないと思う。
とにかく風邪を早く治して運動再開するのが一番いい。
6日目のデータ
体重:67.0kg
体脂肪率:22.0%
【運動内容】
運動会で親子競技
案の定体重は元通り。
1キロくらい誤差の範囲なんだよね。
水分1リットル飲んだ後なら、1キロ増えるわけだし。
7日目~11日目
風邪が治らず、ダイエットは一時中断。
この間、運動はほぼ無し。
無理して長引かせてもしょうがない。
喉が痛むタイプだから、安静にしてても毎回完治までに2週間くらいはかかるんだけどね。
夜、寝転んだときに咳が止まりませんがな。
お昼ごはんは基本はシリアルと酵素ドリンクの酵水素328選。
でも、飽きた日にはカップラーメンとかも食べました。
元気になったらまたストイックにやるよ。
夜ご飯も基本は何も気にせずモリモリ食べます。
早めの対策が効いたのか、熱は出ませんでした。
私は年に一度は40度の熱を出す人間なんです。
めんどくさい体質。
せっかく買った踏み台が全く活躍せず、放置されっぱなし。
もう少ししたら活躍できるから、待っててくれい。
12日目 19:00
風邪は治りかけてきたところで、飲み会参加。
大人は飲み会がいっぱいあるよね。
こればかりはしょうがない。
ダイエットのために飲み会を断るとか本末転倒すぎる。
今日もいっぱい飲んで酔っぱらいましたよ。
12日目のデータ
体重:66.4kg
体脂肪率:22.2%
もちろん途中も体重などのデータはとっていました。
ダイエットしていないのに数値を出しても意味が無いからねー。
グラフにするとこんな感じです。
最初に順調に減っていた分はすぐに戻り、単なる誤差の範囲でうろついている感じ。
体脂肪は更にわけの分からない推移。
風邪のせいでスタートダッシュに失敗しているけど、1ヶ月経過時には見れるグラフになるように進めていきたいね。
まずは風邪を完治しないと何も始まらない。
早く治らないかなー。
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